"Вірте в себе, ЗСУ та вищі сили": Дорофєєва порадила, як побороти панічні атаки й тривожність

Співачка Надя Дорофєєва разом із психотерапевткою склала список порад, які допоможуть впоратися із депресією та тривожністю.

Інструкції артистка тезисно виклала у своєму Instagram.

"Все, що відбувається з вами зараз… – це адекватна відповідь психіки на неадекватні події навколо. Ніхто не може бути морально готовим до війни. Найважливіше наше з вами завдання – вижити: і фізично, і психологічно", – йдеться у дописі виконавиці.

Зокрема, Дорофєєва приділяє увагу таким аспектам як тривога про майбутнє та роздуми про сьогодення.

Серед порад співачки є догляд за собою, зустріч із друзями та прояв любові (якщо не до когось, то хоча б до себе). Також Надя виокремлює практичні кроки, які допоможуть побороти панічні атаки.

Нагадаємо, нещодавно Надя Дорофєєва разом із Артемом Пивоваровим презентували спільну пісню на вірші Тараса Шевченка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

"Незабаром повернемося в свої міста": Дорофєєва показала кадри довоєнного життя. ВІДЕО

Дорофєєва та MamaRika згадали перший день війни і показали свої домашні "укриття". ФОТО