"Багато їм і худну": Бех у спортивному міні позаймалася на камеру та показала свій раціон
Українська легкоатлетка Марина Бех регулярно вносить різномаїття і ускладнює тренування задля покращення результату.
Однак не лише спорт, а й збалансоване харчування - запорука успіху жінки.
Вправами для м'язів спини і пресу, а також щоденними тарілками Марина поділилася у своєму Instagram.
"Я раніше теж голодувала! Боялася їсти вуглеводи, особливо ввечері, їла одні салати. Вічно голодна, навіть коли мала хорошу вагу, моє тіло мало занадто багато жиру як для професійної спортсменки.
Навіть після роботи з дієтологом я довгий час недопрацьовувала над собою. І нехтувала деякими доволі простими правилами...", - зізналася спортсменка.
Згодом Марина налагодила харчування і вже за 3 місяці мала чудовий результат.
А ще легкоатлетка показала сет вправ, який допоможе тримати в тонусі м'язи спини і пресу.
Нагадаємо, раніше Бех показувала вправи з гумкою, які робить вранці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
"Любіть себе": Бех на пляжі привітала жінок "зі святом весни". ВІДЕО