Млосна Гвоздьова у піжамці показала свій ранковий ритуал. Відео
Хореографка Ілона Гвоздьова розповіла та показала, з якого ритуалу вона розпочинає кожен свій ранок.
Як наголосила зірка в Instagram, наше тіло вимагає системної та справжньої турботи.
У Ілони є щоранковий ритуал турботи про себе
"Наше тіло просить уваги щодня: не годину в залі і не жорстких марафонів, а просто трохи руху, тиші та справжньої турботи про себе. Коли є хоча б кілька хвилин вранці для простих вправ, то і день йде інакше, згодні!?", - поділилася Ілона.
Хореографка робить лімфодренажний масаж м'ячиком
"Я кажу це, бо знаю з власного досвіду і відчуття стану. Але якщо це відбувається раз на тиждень "коли зірки зійдуться" чи прийде новий "понеділок", тіло все одно не відчуває різниці і вам здається що все це не працює, вас обманули. Системна турбота це не складно, але це ваша зона відповідальності", - підкреслила вона.
Гвоздьова переконана: навіть у найактивніший день можна знайти хоча б 10 хвилин на себе.
Гвоздьова закливає щодня знаходити бодай 10 хвилин на себе
"Іноді саме вони змінюють настрій на весь день. Мій маленький ранковий ритуал - це м'яка розминка, лімфодренаж для пробудження тіла, ароматна кава і кілька хвилин тиші. Це час, коли я налаштовуюся на день, слухаю себе та своє тіло. Бо турбота про себе - це не розкіш, це основа нашої енергії", - зазначила зірка.
Нагадаємо, днями Ілона розповіла, що через стрес її вага знизилася до цифри, на цілих 10 кіло меншої за її нормальну вагу. А нещодавно хореографка зняла гаряче відео зі своїм чоловіком Іваном.
