"Живу трішки як монах": Ращук після схуднення на 40 кіло розказав, як він харчується
Актор та військовий Володимир Ращук, котрий цьогоріч вразив своїм схудненням на цілих 40 кілограмів, розказав, що, крім регулярних тренувань, допомагає йому підтримувати гарну фізичну форму.
Зірка дотримується дисципліни в харчуванні, причому готує собі сам. Про це він розказав Новому каналу.
"Зараз не балую себе їжею. Живу трішки як монах (усміхається). У мене щоденна "тарілка" однакова й проста: рис, макарони, картопля, курка, яйця, овочі. І так живу останні півтора року", - зізнався 38-річний Ращук.
"Але мені дуже смачно! Бо вмію смачно готувати. Не просто суху страву, а щоразу по-різному: то по-індійськи, то з ноткою Японії. До того ж мені подобається стояти на кухні", - похвалився він.
За схудненням Володимира стоїть багато праці та сили волі
Володимир переконаний: 80% процесу схуднення - це саме збалансоване харчування, а не тренування.
"Потрібно тримати баланс білків, жирів і вуглеводів. Це база! Та й їжа взагалі має бути простою. Зараз, коли замовляю щось у ресторанах, мені не смачно. Домашнє краще. Якщо поїду в якийсь заклад, то після все одно хочеться повернутися до домашнього рису з курочкою", - запевнив актор.
"Підтримую форму теж просто. Щоразу на знімальний майданчик приїжджаю з судочками. Напередодні ввечері стаю на кухні, витрачаю пів години – і все! До наступного дня вже зібрана їжа. Знаєте, рука набита. Також намагаюся тренуватися тричі на тиждень. Поки що цього достатньо. Хоча, звісно, хочеться трохи більше часу на відновлення. Але як заходиш у знімальний процес – це вже розкіш", - додав він.
Нагадаємо, навесні Володимир Ращук уперше взяв участь у змаганні з бодібілдінгу.
Як відомо, фізична трансформація зірки відбулася на тлі серйозних змін і в його особистому житті. Володимир розійшовся з дружиною, Вікторією Білан-Ращук, причому сталося це під час її вагітності їхнім спільним сином Яремою. Вона настала в результаті шостої спроби ЕКЗ. Причиною розлучення стала зрада Ращука.
