"Вірте в себе, ЗСУ та вищі сили": Дорофєєва порадила, як побороти панічні атаки й тривожність

Співачка Надя Дорофєєва разом із психотерапевткою склала список порад, які допоможуть впоратися із депресією та тривожністю.

Інструкції артистка тезисно виклала у своєму Instagram.

"Все, що відбувається з вами зараз… – це адекватна відповідь психіки на неадекватні події навколо. Ніхто не може бути морально готовим до війни. Найважливіше наше з вами завдання – вижити: і фізично, і психологічно", – йдеться у дописі виконавиці.

Співачка наголошує, що будь-яка реакція психіки – це нормально

фото instagram Наді Дорофєєвої

Зокрема, Дорофєєва приділяє увагу таким аспектам як тривога про майбутнє та роздуми про сьогодення.

Вірити ЗСУ, дякувати ЗСУ. Можна ще додати "допомагати ЗСУ"

Серед порад співачки є догляд за собою, зустріч із друзями та прояв любові (якщо не до когось, то хоча б до себе). Також Надя виокремлює практичні кроки, які допоможуть побороти панічні атаки.

Нагадаємо, нещодавно Надя Дорофєєва разом із Артемом Пивоваровим презентували спільну пісню на вірші Тараса Шевченка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

"Незабаром повернемося в свої міста": Дорофєєва показала кадри довоєнного життя. ВІДЕО

Дорофєєва та MamaRika згадали перший день війни і показали свої домашні "укриття". ФОТО