Афірмації, література та контакт із собою: Мішель Андраде розказала, чим відновлює емоційний баланс
26-річна співачка Michelle Andrade поділилася власними рецептами відновлення емоційного стану та боротьби з тривожністю.
Зокрема, для артистки дуже важливий час для себе та фізичні навантаження.
"Неможливо бути постійно позитивною, але я намагаюся. Для мене головне – не втрачати контакт із собою й підтримувати власне фізичне та ментальне здоров'я", - сказала Мішель за лаштунками шоу "єПитання" на Новому каналі.
"Мій ранок починається з часу для себе: афірмації, розтяжка, медитації, дихальні практики. Правильне дихання допомагає заспокоїтися та зосередитися. Ще приймаю контрастний душ – він бадьорить і позбавляє тривожності. Таким чином я заряджаю себе на чудовий день", - зазначила співачка.
Також Андраде тренується тричі на тиждень і займається бігом. Каже, що це робить її більш продуктивною.
"Ще одна щоденна звичка, яка допомагає тримати себе у тонусі, – правильна література. І не забувайте про допомогу людям! Це ще один інструмент, що підіймає мій дух. Щодня я фінансово та інформаційно підтримую волонтерів і просто роблю добрі справи для людей поруч", - запевнила Michelle.
До речі, нещодавно Мішель розповіла, що перейшла на українську мову, та показала вміст своєї сумочки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
"Жити мирно й вільно!": Lida Lee, TAYANNA та Michelle Andrade переспівали хіт Майкла Джексона. ВІДЕО
"Було важко": Андраде розказала про розрив з коханим та життя в новій країні
