М’ясолюбка Седокова розказала, чому вона проти дієт та що робить у спортзалі

Співачка Аня Седокова, чия попа вже може сміливо конкурувати з головними західними "попозірками", вкотре заявила, що вона проти дієт.

У своєму Instagram зірка докладно розказала, як саме вона харчується та що робить задля підтримання форми.

"Ви часто запитуєте, як я стежу за своєю фігурою… Почнемо з того, що я проти дієт. Ні, не тому що вони неефективні, просто з моїм графіком сидіти на них у мене не виходить. До речі, це одна з причин, чому нашу собаку звуть Булка", - написала Аня.

Хейтери часто критикують Аню за пишні форми, але вона не переймається

"Я дотримуюся осмисленого або інтуїтивного харчування. Наприклад, ввечері ніякого солодкого або мучного, а вранці або вдень – будь ласка. Чай і каву я завжди п'ю без цукру, ця звичка ще з дитинства", - зауважила Седокова.

Співачка не відмовляє собі у смаколиках, але не ввечері

"Ще одна важлива річ – біфідобактерії. Вони містяться в молочних продуктах (кефір, ряжанка, кисле молоко, йогурт) і допомагають роботі мікрофлори кишечника, а отже і травленню, і нашому здоров'ю. Адже здатність нашого організму боротися з інфекціями багато в чому залежить від її стану", - зазначила Аня.

Жодних дієт - просто інтуїтивне харчування

Також Седокова радить привчити себе мало їсти, щоб розмір порції був з долоню.

"Під час прийому їжі не сидіть у телефоні, не вмикайте телевізор, так ви уникнете переїдання і відчуєте насичення вчасно. Важливо, щоб ви не розтягували свій шлунок. Дотримуйтесь правило маленьких порцій, і для того, щоб наїсться, вам знадобиться набагато меншу кількість їжі", - пише співачка.

Не їсти перед екраном - одне з правил Седокової

"Я люблю м'ясо, особливо біле індиче і куряче, це ідеальний варіант вечері, тому що фрукти та овочі досить важко перетравлюються. Я вже не кажу, що у фруктах міститься цукор", - зауважила Седокова.

Спорт, за словами Ані, дуже важливий.

"Казала, кажу і казатиму: прокидаємося вранці, одягаємося, виходимо на вулицю і вперед. Вчора у мене вийшло піти в зал, там я зазвичай проводжу годину на біговій доріжці, а потім йде розминка м'язів і комплексні вправи на килимку", - поділилася зірка.

Година на доріжці і вправи на килимку - і будете мати таке тіло

І наостанок Седокова закликала на вірити у казки.

"Жоден антицелюлітний скраб/гель для схуднення або жироспалюючі сироватки не створять дива і не позбавлять вас зайвого. Це можете тільки ви. Ви можете!" - наголосила Аня.

Фото з Instagram