36-р ічна співачка Аня Седокова, яку частенько у мережі критикують за зайву вагу, заявила, що вирішила схуднути.
Для цього Аня обрала модний нині метод інтервального голодування, яким свого часу користувався навіть Х ’ю Джекман для ролі Росомахи.
Про це мама трьох написала у своєму Instagram.
" Ненавиджу ваги. Ось пр осто вважаю їх най гіршим тво р інням людства. Але вчора вони як ось прокралися до мене в номер. І я на них встала. Результат був плюс півтора кіло від тієї ваги, від якої мені потрібно було худнути", - написала Седокова.
Реклама:
View this post on Instagram
Ненавижу весы . Вот прямо считаю их худшим произведением человечества😂Но вчера они как то прокрались ко мне в номер . И я на них встала . Результат был плюс полтора кг от того веса от которого мне нужно было худеть #этофиаскобратан Итак я на интервальном голодании с этого дня. Немного инфо от моей второй умной страницы @annaupgraded ! ❗Intermittent fasting (IF) - не диета, а больше образ жизни, но похудению он способствует. Методика не указывает, ЧТО нужно есть, она отвечает за время ⏰ , она указывает КОГДА нужно есть. Ещё давно читала об этом в журнале, но не обратила внимания, а зря. В Америке ее уже давно практикуют, и даже есть приложение-таймер 📲 Zero, который устанавливаешь ты сам, в зависимости от своего распорядка дня, а оно рассчитывает твой следующий приём пищи так, чтобы добиться 13 или 16 часов голодания в сутки. Создатель приложения, кстати, вдохновился Хью Джекманом, который использовал метод голодания во время подготовки к роли Росомахи. И вот один из методов такого голодания. Страшного в этом нет ничего, многие так питаются, сами не подозревая. Метод 16/8, или протокол Leangains, был предложен фитнес-экспертом Мартином Беркханом и представляет собой отсутсвие еды в течении 16 часов, а в остальные 8 часов вы распределяете 2-3 приема пищи 🍽 . Но от вредных продуктов конечно лучше воздержаться, чтобы был эффект. То есть, если ты ужинаешь в девять вечера, то следующий приём пищи у тебя должен быть не раньше часа дня. Вчера я пообедала плотно в 5 и получается в 9 уже можно было завтракать. Ночью не ела 😂Не типичное для меня поведение . Но прекрасное чувство голода ! За него многое готова отдать ! Ну что кто со мной ? Есть лайФхаки для вашей пышечки ? 🤪
A post shared by ANNA SEDOKOVA (@annasedokova) on May 19, 2019 at 3:32am PDT
Фото з Instagram