Седокова в купальнику повчила смачно худнути. Рецепти

12 червня 2019, 14:00

Співачка та багатодітна мама Анна Седокова щоразу, викладаючи фото в купальнику, вражає своєю фізичною формою. І це при тому, що зірка неодноразово наголошувала, що любить смачно попоїсти.

Але якщо Аня худне, то теж смачно. І радить так робити усім.

Саме тому артистка поділилася рецептами дієтичних страв, які не зашкодять фігурі.

"Ось три простих рецепти для вас, щоб перетворити схуднення на найкращу гастрономічну подорож, а не відмову від всіх улюблених продуктів. І не забувайте, що для більшого успіху потрібно їсти п'ять разів на добу, дисципліна повинна бути у всьому", - спочатку зауважила Аня.

Не так давно Аня заявила, що худне на інтервальному голодуванні

"Ось приблизний розклад для жайворонків: 7.00 - сніданок (через годину, після пробудження); 10.00 - другий сніданок; 13.00 - обід; 16.00 - полуденок; 19.00 - вечеря (за 3-4 години до сну). Для сов: 10.00 - сніданок; 13.00 - другий сніданок; 15.00 - обід; 17.00 - полуденок; 20.00 – вечеря", - порадила Седокова.

Уявляєте, як спекотно було у цій теплиці?

Перший рецепт від Ані - овочева фріттата. Для неї вам потрібно: 30 грамів пармезану, 4 яйця, 70 грамів брокколі, 1 болгарський перець, 2 помідори, зелень, цибуля порей - за смаком та оливкова олія.

"Збийте сирі яйця. Вимийте і пошинкуйте овочі, наріжте зелень. Ретельно все перемішайте і полийте невеликою кількістю олії. Натріть сир на крупну терку і посипте на страву. Запікайте у духовці 10 хвилин", - ділиться співачка.

Хочете бути як Аня - тоді їжте, як вона - смачно і корисно

Для другого рецепту - бутербродів з куркою – вам знадобиться 2 хлібця, 100 грамів відвареного філе або грудки, 1 томат, 1 огірок, середня цибулина та зелень.

"Помідор і огірок наріжте скибочками. Філе розділіть на тонкі пластини. Застеліть хлібець листом салату або дрібно нарубаною зеленню, викладіть пластинку філе, скибочку огірка і томата", - ось такий простий рецепт від Ані.

Солодощі Седокова теж їсть, але потім гарує в спортзалі

І третя страва від Седокової - рибний рулет у кабачку, для якого треба два кабачка, філе тріски, оливкова олія та спеції за смаком.

"Наріжте кабачки тонкими слайсами. Додайте в рибу улюблені приправи, сіль і перець. Акуратно загорніть рибу в кабачок. Загортайте кабачкові слайси один на одного, таким чином рулет не розпадеться. Посипте рулет приправами. Розігрійте оливкову олію в сковороді. Обсмажуйте 3-4 хвилини з кожного боку".

Також ще раніше Седокова давала поради, як накачати гарну попу.

Фото з Instagram