Полякова в лосинах і трико показала воркаут з тренером
26 січня 2023, 18:10
Співачка Оля Полякова, яка нещодавно зустріла свої 44, показала один із секретів збереження молодості та гарної фізичної форми.
У сторіс в Instagram виконавиця в обтислому спортивному показала, як проходить її "руханка" та розтяжка із тренером.
Нахили тулуба вправо
І вліво
Оля старанно поприсідала під наглядом тренера
Вправа "човен", яка задіює одночасно м'язи спини та преса, тим самим зміцнюючи їх
Комплекс для укріплення ягодичних м'язів
Під чутким наглядом тренера не вдалося Олі уникнути і розтяжки.
Оля розтянула задню частину ніг
Здається, хтось вже втомився...
Обов'язково розтягуємо м'язи спини
Вправа "кішечка" (для хребта благотворно впливає на роботу органів дихання)
Не забуваємо про шию
Нагадаємо, під час пандемії Полякова запустила марафон персональних фітнес-тренувань в домашніх умовах для тих, хто перетворився на нічну жрицю від слова "жерти".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Полякова похвалилася схудненням дочки: Ось, як працюють спорт і дієта