Не встаючи з ліжка: діджейка Нана у спідньому показала три вправи для тонуса тіла

Діджейка Нана показала, як займатися спортом прямо в ліжку

Ексучасниця гурту Nikita Анастасія Кумейко, вона ж діджейка Нана, показала, як займатися спортом, не встаючи з ліжка.

38-річна Анастасія у спідньому в своєму Instagram залишила для підписників сет вправ для тонусу тіла.

Блогерка показала три вправи, які можна зробити відразу після пробудження.

Кожну вправу Анастасія радить виконувати по 10 разів

Вправа "кішка": глибоко і вільно дихаючи, не виходячи з прийнятого положення, вигніть дугою спину і зафіксуйте таке положення на 15 або 30 секунд

Для другої вправи одну руку витягуємо вперед перед собою, а іншу задираємо догори. Змінюємо руки (по 10 повторень на кожну)

Остання вправа - махи ногами (також по 10 разів на кожну)

Нагадаємо, днями Кумейко показувала йогу для підвищення лібідо.