Лорак показала, як впріває заради стрункості. ФОТО

Вівторок, 29 квітня 2014, 11:51

Якщо ви ще не встигли скинути зайву вагу до пляжного сезону або просто захоплюєтеся фігурою співачки Ані Лорак, ви можете скористатися ексклюзивними порадами самої зірки.

Для журналу "StarHit" Кароліна показала весь комплекс вправ, який вона робить щоранку протягом багатьох років.

Цікаво, що ці вправи Лорак запозичила у топ-моделі Сінді Кроуфорд.

Окрім спортивного навантаження, співачка приділяє особливу увагу своєму харчуванню. Вона намагається вживати вранці вуглеводи у вигляді каш, вдень - м'ясо на пару або грилі, а ввечері - овочеві салати.

Раз на тиждень Кароліна дозволяє собі розслабитися і їсть невеликі порції заборонених продуктів - картоплю, смажену курку, соління.

Вправа на м'язи спини та плечей. Повторювати треба 30 разів
Вправа на скісні м'язи животу. Повторювати 15 разів 
Розтягування м'язів шиї та плечей. "Допомагає зняти напругу", - каже співачка 
 Цією вправою Лорак качає стегна
 Так Кароліна тримає в тонусі м'язи сідниць
 А це вправа на внутрішні м'язи стегна
Вправа на нижній прес 
Відтискання від підлоги качає тріцепс. Лорак робить 20 разів
 Вправи на розтяжку м'язів ніг та спини
 Заняття на тренажері для рельєфності фігури
Цей тренажер дозволяє задіювати усі групи м'язів

Фото "StarHit"

powered by lun.ua
Приєднуйтесь до дискусії
Останні матеріали
Більше матеріалів