Млосна Гвоздьова у піжамці показала свій ранковий ритуал. Відео

Хореографка Ілона Гвоздьова розповіла та показала, з якого ритуалу вона розпочинає кожен свій ранок.

Як наголосила зірка в Instagram, наше тіло вимагає системної та справжньої турботи.

"Наше тіло просить уваги щодня: не годину в залі і не жорстких марафонів, а просто трохи руху, тиші та справжньої турботи про себе. Коли є хоча б кілька хвилин вранці для простих вправ, то і день йде інакше, згодні!?", - поділилася Ілона.

"Я кажу це, бо знаю з власного досвіду і відчуття стану. Але якщо це відбувається раз на тиждень "коли зірки зійдуться" чи прийде новий "понеділок", тіло все одно не відчуває різниці і вам здається що все це не працює, вас обманули. Системна турбота це не складно, але це ваша зона відповідальності", - підкреслила вона.

Гвоздьова переконана: навіть у найактивніший день можна знайти хоча б 10 хвилин на себе.

"Іноді саме вони змінюють настрій на весь день. Мій маленький ранковий ритуал - це м'яка розминка, лімфодренаж для пробудження тіла, ароматна кава і кілька хвилин тиші. Це час, коли я налаштовуюся на день, слухаю себе та своє тіло. Бо турбота про себе - це не розкіш, це основа нашої енергії", - зазначила зірка.

Нагадаємо, днями Ілона розповіла, що через стрес її вага знизилася до цифри, на цілих 10 кіло меншої за її нормальну вагу. А нещодавно хореографка зняла гаряче відео зі своїм чоловіком Іваном.