"Якщо немає місця в номері": Гвоздьова у спідньому показала вправи для пружних сідниць на ліжку
Хореографка Ілона Гвоздьова в Instagram показала кілька вправ для пружних сідниць, які можна зробити навіть на ліжку.
Ілона у топі та трусиках попозувала на ліжку у готельному номері й зазначила, що відсутність місця для вправ - зовсім не проблема.
"Якщо немає місця в номері для занять - це не проблема, бо є ліжко. Питання в бажанні і мотивації", - написала вона.
Гвоздьова зазначила, що займатися спортом можна будь-де, головне, аби була мотивація
Гвоздьова показала чотири вправи з махами ногами у положенні планки на сідниці, квадрицепс, внутрішню і задню поверхню стегна.
"Виконуйте по 10 разів на кожну ногу в три підходи", - зазначила вона.
Такі вправи - гарний лайфхак для любительок спорту на відпочинку
Ось такий спорт у курортних умовах вийшов
Нагадаємо, нещодавно Ілона Гвоздьова пояснювала, чому знижується рухливість суглобів та показувала корисні вправи.
Також Ілона якось розповідала, як їй вдалося схуднути на 27 кілограмів без жорстких дієт.