"Це точно не про вік": Гвоздьова пояснила, чому знижується рухливість суглобів, та показала корисні вправи

Хореографка Ілона Гвоздьова вирішила підняти в своєму Instagram важливу тему - здоров'я суглобів. Зірка запевнила, що зменшення їхньої рухливості не зумовлене віком, та показала кілька корисних вправ.

"Правда про рухливість суглобів. Вік - це не вирок, а бездіяльність і відсутність руху - так. Суглоби не "зношуються" від руху, але вони деградують від його відсутності. Хрящ живиться не через кровоносні судини, а через синовіальну рідину, яка виробляється лише під час руху. Сидиш і твій суглоб буквально голодує", - пояснила Ілона.

Ілона постала перед камерою в спідньому та показала вправи, за які ваші суглоби будуть вам вдячні

"40-річна людина, яка рухається щодня, має суглоби кращі за 25-річного офісного працівника. Це не метафора - це фізіологія.Суглоб, який рухається він живе. Суглоб, який стоїть - повільно вмирає", - наголосила вона.

Гвоздьова закликає підписників дбати про їхні тіла

Хореографка переконує, що не стільки вік згубно діє на суглоби, скільки відсутність руху

Гвоздьова запропонувала підписникам перевірити, наскільки рухливі їхні суглоби. 

"Підніми руки вгору. Чи торкаєшся лопаток? Присядь. Чи п'яти на підлозі? Нахил вперед. Чи торкаються руки підлоги? Якщо ні, це точно не про вік. Це все стрес, сидячий спосіб життя і відсутність руху", - зазначила зірка.

Нагадаємо, свого часу Ілона відповідала на закиди щодо того, що її гарна фізична форма - це просто вдала генетика. А ще хореографка відверто розказувала, які залежності має.