Гвоздьова розповіла, як без жорстких дієт схудла на 27 кіло

Хореографка Ілона Гвоздьова поділилася з жінками власним досвідом схуднення після пологів. Зі слів зірки, за час своєї першої вагітності вона набрала 27 кіло.

Про це Ілона розповіла в Instagram.

"Я схудла на 27 кг після пологів без дієт (ось що насправді спрацювало)", - почала хореографка.

Ілона запевняє, що її тіло - це не вдала генетика, а результат кропіткої праці

"Після народження доньки я набрала 27 кг, і перша думка була - як повернути форму. Але потім прийшла інша думка: "А якщо почати не з виснаження, а з прийняття або вдячності своєму тілу?"", - пригадала вона.

Хореографка - мама двох дітей: 10-річної дівчинки Рії та 5-річного хлопчика Домініка

Зі слів Гвоздьової, замість сідати на жорстку дієту вона стала прислухатися до ритму свого тіла, гуляти, займатися практикою дихання і, звісно, танцювати.

"Але найважливіше, я не ставила собі дедлайнів по поверненню в форму, я прислухалась до тіла. Кожен рух був не на виснаження, а на перспективний результат і здорове тіло", - наголосила Ілона.

Без жорстких дієт зірка скинула 27 кіло

"Я не змагалась за результат, я прагнула не втратити відчуття себе та прийняття себе, які не вимірюють в кілограмах", - зазначила вона.

Тим, хто зараз не знає, з чого почати, вона радить починати не з дієти, а з руху, дихання і дозволу бути у своєму тілі.

Нагадаємо, днями Ілона показала, з якого ритуалу вона починає кожен свій ранок. А ще вона ділилася власним досвідом переживання на фізичному рівні зради близької подруги.