"Вірте в себе, ЗСУ та вищі сили": Дорофєєва порадила, як побороти панічні атаки й тривожність
Співачка Надя Дорофєєва разом із психотерапевткою склала список порад, які допоможуть впоратися із депресією та тривожністю.
Інструкції артистка тезисно виклала у своєму Instagram.
"Все, що відбувається з вами зараз… – це адекватна відповідь психіки на неадекватні події навколо. Ніхто не може бути морально готовим до війни. Найважливіше наше з вами завдання – вижити: і фізично, і психологічно", – йдеться у дописі виконавиці.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/8/a/8a49bdd-nadia.jpeg)
Зокрема, Дорофєєва приділяє увагу таким аспектам як тривога про майбутнє та роздуми про сьогодення.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/0/a/0a646c4-nadezda.jpeg)
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/3/0/305835a-nadin.jpeg)
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/a/7/a756a3c-dorofeeva.jpeg)
Серед порад співачки є догляд за собою, зустріч із друзями та прояв любові (якщо не до когось, то хоча б до себе). Також Надя виокремлює практичні кроки, які допоможуть побороти панічні атаки.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/f/8/f821bde-dodo.jpeg)
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/2/5/25b1ccc-nadya.jpeg)
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/5/7/57af40f-dorofrrva.jpeg)
Нагадаємо, нещодавно Надя Дорофєєва разом із Артемом Пивоваровим презентували спільну пісню на вірші Тараса Шевченка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
"Незабаром повернемося в свої міста": Дорофєєва показала кадри довоєнного життя. ВІДЕО
Дорофєєва та MamaRika згадали перший день війни і показали свої домашні "укриття". ФОТО