"Без походів до спортзалів": Різатдінова порадила, як швидко і бюджетно повернути форму після новорічних святкувань
Олімпійська призерка з художньої гімнастики Ганна Різатдінова, яка відствяткувала новорічні свята в Іспанії, повертається до робочого ритму життя.
У мережі спортсменка порадила, як бюджетно підтримати форму і звільнитися від наслідків смачного різдявого стола.
"Завдяки нашим захисникам українці отримали можливість накрити святкові столи. Дівчатка, давайте поділимось секретами, як виходити зі святкового режиму до ЗСЖ (здорового способу життя)", - написала Ганна.
"Згадуємо про обіцянку після наступу Нового року робити ранкову зарядку і трохи ускладнюємо завдання – без походів до спортзалів чи фінтес-центрів починаємо займатися з індивідуальним "тренером" безпосередньо вдома.
Не забуваємо і про елементарну необхідність прогулянок на свіжому повітрі. Увімкніть у свій раціон щодня 30 г клітковини або 50 г висівок. Це допоможе вивести токсини. Реально працює!", - запевнила спортсменка.
А ще Різатдінова розказала, якої корисної звички навчилася завдяки своєму коханому.
"Щоранку треба пити одну склянку детокс-води, просто кажучи - вода з лимоном. Мій молодий чоловік навчив мене цієї звички. Якщо робити це щодня, то ви відчуєте, як швидко налагодиться робота шлунково-кишкового тракту та активізується метаболізм.
Пийте близько 2 л води щодня, навіть якщо дуже важко. Для мене особисто це величезне випробування, але треба дівчата! Хоча б 3-5 днів, щоб вивести з організму зайву рідину та токсини", - порадила вона.
Нагадаємо, раніше Різатдінова розказала про внесок батьків в її кар'єру та переїзд до Києва.
ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ:
Вибили скло та вкрали документи: Різатдінова в Іспанії стала жертвою злочинців
Різатдінова показалася у всіх купальниках, які взяла у відпустку