Фітнес-модель і телеведуча Валерія Крук знає, як зберегти форму під час тривалого відпочинку.
Лера вже другий тиждень перебуває у Мексиці і, судячи з фото її оголених сідниць в купальнику, всі рельєфи досі на місці.
За словами Крук, головне дати собі волю у їжі лише перші три дні канікул. А потім начебто і їсти вже так не захочеться, і до спорту знову потягне.
Друзья, очень много вопросов ко мне поступило в Директ и в комментариях о том, как мне удаётся сохранить форму на отдыхе. Есть мой личный лайфхак😎 у меня он сработал и уже не первый раз. Все мы хотим на отдыхе расслабиться, получить удовольствие по максимуму, конечно же не ограничивать себя в еде, да и алкоголь тоже позволить себе хочеться 😉 ( шампанское под хороший завтрак - почему нет 😋🥂) хотя все мы знаем, что алкоголь «заливает» тело и лишняя вода в организме никак нас не украшает!😏 Так вот! Если мне уж очень хочется сорваться на вредную еду, и позволить себе лишнее, то делаю я это в первые дни! Поверьте, на третий день обжорства есть уже хочется гораздо меньше, а на пятый и вовсе желания почти нет. То есть, я устраиваю такой себе cheat meal всего на пару дней, таким образом, если и набираю вес, то всего 1-2кг, которые быстро сжигаю дома. Касаемо спорта, та же история.. отдых первые дни, ближе к концу поездки начинаю заниматься, тем самым избавляю организм от стресса в спорт зале по приезду. P.S. На фото чёт вышла с плечами, как на соревнованиях) знаю, что по вкусу не всем, но мне нравится 🤗#fitness#fitnessgirl#fitnessbikini#fitnessmotivation#motivation#sport#sportgirl#sportlife#body#beauty#love#mexico#cancun#vacation#happy#valeriyakruk
A post shared by Валерия Крук (@valeriyakruk) on Jan 9, 2018 at 8:27am PST
Реклама:
 |
| Крук любить демонструвати свої круглі сідниці |
До речі, Крук не рекомендує їхати взимку до Мексики і написала чому.
🍹🍹🍹🤩 Мексика - отличное место и очень атмосферное! Но я в этот регион зимой больше ни ногой! Лучи солнца воспринимаем, как награду с Небес!🙏 Настолько сильный ветер, что и редкие +25 кажутся холодной осенью!🙆♀️💨💨💨 именно из-за погоды, я перестала зимой летать в Майами, так так три новых года подряд я встретила ну в оооооочень сомнительном тепле...😏 В Мексике невероятно красивое море и песочек, точно такие же, как на Мальдивах! Да, и вообще, есть много причин, почему стоит сюда хотя бы раз прилететь! 😉 Ловлю кайф от последних денёчков новогоднего отдыха и скоро ворвусь в будние дни на Родине! 🏋️♀️😂 Много дел, задач, работы, радует, что любимой! И очень соскучилась за моей доченькой, которая в этот раз полетела с папой на лыжи! ⛷ P.S. На мне купальник и кепочка @sobikini_showroom «вынесла» в последний день перед отъездом! Очень довольна обновочками! Для лета лучше не придумать!👌❤️#vacation#mexico#cancun#cancunbeach#newyear#christmas#christmastime#happynewyear#happymood#happy#happytime#life#mylife#travellover#travelling#beautiful#beautifulworld#thanksgod#valeriyakruk
A post shared by Валерия Крук (@valeriyakruk) on Jan 7, 2018 at 2:55pm PST
До речі, у травні Крук гріла свій "персик" під сонцем Іспанії.
Фото з Instagram
