Дементьєва, Григор’єва та Андрес в купальниках розказали, як отримати ідеальне тіло

Українські топ-моделі Юліана Дементьєва, Алла Григор’єва та Анна Андрес знають, яким чином зробити ідеальне тіло і потім утримати форму.

Дівчата не просто активно займаються спортом та правильно харчуються, а ще й демонструють свої тренування у мережі, щоби мотивувати інших.

Заради проекту журналу L’Officiele моделі знялися в купальниках та поділилися власними секретами ідеального тіла.

"Ти можеш використовувати кожен куточок квартири і сходи будинку, щоб тренуватися. Головне бажання!", -упевнена красуня Анна Андрес.

Андрес у дитинстві активно займалася волейболом, а тепер любить біг, функціональні та силові тренування

Раціон дівчини складається з вареного яйця та лосося на сніданок, супа-пюре або курячого бульйону в обід та риби з салатом на вечерю. Між основними прийомами їжі Андрес перекушує фундуком, сухофруктами та яблучними чіпсами.

До речі, у 2014-му Аня стала "Міс Україна Всесвіт" та заявила, що вона унікальна у плані статури

Модель Юліана Дементьєва активно ділиться своїми тренуваннями у соцмережі і вважає, що домашній фітнес робить тебе незалежним і мобільним.

"…Ти не прив'язаний до спортзалу, можеш займатися, навіть якщо під рукою немає спортивної форми або кросівок", - каже дружина депутата Константіновського.

Для занять вдома потрібна ще й неабияка самодисципліна

Щодня вона їсть зелень, авокадо, імбир, зелені смузі, іноді - м'ясо птиці і риба, а також влаштовує собі овочеві дні для розвантаження.

Юліана з Аллою постійно демонструють м'язиcті тіла в Instagram

Найактивніше з трьох дівчат спорт-блог веде Алла Григор’єва. У неї вже напрацьована свою методика, яка, судячи зі світлин моделі в купальнику, є дуже ефективною.

"Навіть коли мені не хочеться займатися, я думаю про те, скільки в мене вклали батьки, як багато я працюю над собою, і розумію, що не хочу, щоб ця праця була марною", - зізнається Алла.

Дружина Михайла Бейліна їсть п'ять разів на день через кожні 2,5-3 години

Також в купальниках позувала і модель Наталія Гоций (праворуч)

Фото з сайту Officiel-online.com