Дементьєва, Григор’єва та Андрес в купальниках розказали, як отримати ідеальне тіло
Українські топ-моделі Юліана Дементьєва, Алла Григор’єва та Анна Андрес знають, яким чином зробити ідеальне тіло і потім утримати форму.
Дівчата не просто активно займаються спортом та правильно харчуються, а ще й демонструють свої тренування у мережі, щоби мотивувати інших.
Заради проекту журналу L’Officiele моделі знялися в купальниках та поділилися власними секретами ідеального тіла.
"Ти можеш використовувати кожен куточок квартири і сходи будинку, щоб тренуватися. Головне бажання!", -упевнена красуня Анна Андрес.
Андрес у дитинстві активно займалася волейболом, а тепер любить біг, функціональні та силові тренування |
Раціон дівчини складається з вареного яйця та лосося на сніданок, супа-пюре або курячого бульйону в обід та риби з салатом на вечерю. Між основними прийомами їжі Андрес перекушує фундуком, сухофруктами та яблучними чіпсами.
До речі, у 2014-му Аня стала "Міс Україна Всесвіт" та заявила, що вона унікальна у плані статури |
Модель Юліана Дементьєва активно ділиться своїми тренуваннями у соцмережі і вважає, що домашній фітнес робить тебе незалежним і мобільним.
"…Ти не прив'язаний до спортзалу, можеш займатися, навіть якщо під рукою немає спортивної форми або кросівок", - каже дружина депутата Константіновського.
Для занять вдома потрібна ще й неабияка самодисципліна |
Щодня вона їсть зелень, авокадо, імбир, зелені смузі, іноді - м'ясо птиці і риба, а також влаштовує собі овочеві дні для розвантаження.
Юліана з Аллою постійно демонструють м'язиcті тіла в Instagram |
Найактивніше з трьох дівчат спорт-блог веде Алла Григор’єва. У неї вже напрацьована свою методика, яка, судячи зі світлин моделі в купальнику, є дуже ефективною.
"Навіть коли мені не хочеться займатися, я думаю про те, скільки в мене вклали батьки, як багато я працюю над собою, і розумію, що не хочу, щоб ця праця була марною", - зізнається Алла.
Дружина Михайла Бейліна їсть п'ять разів на день через кожні 2,5-3 години |
Також в купальниках позувала і модель Наталія Гоций (праворуч) |
Фото з сайту Officiel-online.com