Лорак у лосинах та боді попозувала в тренажерці та розказала про щоденні вправи

Середа, 10 лютого 2021, 10:13

Щоби залишатися у гарній формі та мати змогу виходити на сцену у відвертих вбраннях, співачка Ані Лорак щодня виконує певний набір вправ.

Що саме Кароліна робить зранку, вона розповіла у своєму Instagram. І заразом виклала кілька фото зі спортзали.

 
Лорак попозувала у боді від українського бренду TTSWTRS

"Мої дорогі, сьогодні розповім вам про свої базові ритуали для підтримки тіла в хорошій формі. Щоранку я починаю з простого тренування:

  1. Обов'язкова розминка, щоб налаштувати м'язи на "робочий лад". Починаємо з голови, потім включаємо плечі, потім - руки і стегна.
  1. Присідання для пружних сідниць: 3 підходи по 20 разів.
  1. Прес - 40-50 разів.
  1. Стрибки. Ноги на ширині плечей, в процесі вистрибування руки піднімаються вгору.
  1. Віджимання від підлоги - 20 раз".
 
42-річна артистка уже багато років перебуває приблизно в тій самій формі 

"Якщо у вас зовсім немає на це часу, не забувайте про планку, це займе 3-5 хвилин в день. 60 секунд в одному положенні, міняємо руки і переходимо в інше положення, також можна стояти на 1 руці", - додала співачка.

 

Після тренування Лорак приймає контрастний душ.

"Починаємо з теплої води (не гарячою), і плавно міняємо на холодну, щоб по всьому тілу пробігла легке тремтіння. Судини отримають сплеск, це покращує кровообіг і тонус організму", - пояснила артистка.⠀

"Потім - легкий сніданок. Це може бути вівсянка на воді з ложкою меду або, наприклад, яєчня. І, звичайно ж, смачний чай або кава", - поділилася Ані.

 

Нагадаємо, нещодавно Кароліна приїздила до Києва, де бачилася з рідними та друзями

Фото з Instagram


powered by lun.ua
Приєднуйтесь до дискусії
Останні матеріали
Більше матеріалів