Різатдінова показала, якими вправами рятується від депресії під час війни

Протягом війни важливо знайти для себе декілька способів, які допоможуть зберегти фізичне та психологічне здоров'я.

Такої думки дотримується чемпіонка світу із художньої гімнастики Ганна Різатдінова, яка займається спортом, щоби подолати стрес.

На сторінці в Instagram Ганна оприлюднила відео свого воркауту, що може стати в нагоді для тих, хто перебуває в стані депресії.

"Спорт дуже допомагає зараз. Тому що кожного дня особисто мене накриває хвиля депресії, і тільки фізичне навантаження приводить до тями", - написала вона.

Тренування починається з потягування

скріншот відео з Instagram anna_rizatdinova

Вправи для м'язів живота: спершу розводимо випрямлені ноги

Потім піднімаємо ноги, не відриваючи таз від підлоги

Стоячи у планці, нахиляємо корпус в різні боки, лікті мають бути на ширині плечей

Стоячи у цій позі, торкаємося руками протилежного коліна

Кожну вправу потрібно робити по 30 секунд

Нагадаємо, нещодавно Різатдінова зворушила мережу гімнастичним номером із жовто-блакитною стрічкою.

ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ:

"Неможливо пояснити дітям, чому їхні будинки бомблять": Різатдінова згадала загиблу 11-річну гімнастку та звернулася до росіян

"Подолала 5 тисяч кілометрів": Різатдінова повернулася до України заради обіймів чоловіка