Полякова в лосинах і трико показала воркаут з тренером
Співачка Оля Полякова, яка нещодавно зустріла свої 44, показала один із секретів збереження молодості та гарної фізичної форми.
У сторіс в Instagram виконавиця в обтислому спортивному показала, як проходить її "руханка" та розтяжка із тренером.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/2/9/298238e-photo-5372878752016613781-y.jpg)
Нахили тулуба вправо
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/3/5/35d56d1-photo-5372878752016613782-y.jpg)
І вліво
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/4/1/411d35f-photo-5372878752016613783-y.jpg)
Оля старанно поприсідала під наглядом тренера
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/4/c/4c01c43-photo-5372878752016613784-y.jpg)
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/5/5/55f341d-photo-5372878752016613785-y.jpg)
Вправа "човен", яка задіює одночасно м'язи спини та преса, тим самим зміцнюючи їх
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/a/4/a40fc19-photo-5372878752016613786-y.jpg)
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/a/e/ae89977-photo-5372878752016613787-y.jpg)
Комплекс для укріплення ягодичних м'язів
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/b/7/b752284-photo-5372878752016613788-y.jpg)
Під чутким наглядом тренера не вдалося Олі уникнути і розтяжки.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/2/b/2b9dfd9-photo-5372878752016613789-y.jpg)
Оля розтянула задню частину ніг
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/3/8/3806303-photo-5372878752016613790-y.jpg)
Здається, хтось вже втомився...
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/4/3/43ad90b-photo-5372878752016613791-y.jpg)
Обов'язково розтягуємо м'язи спини
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/4/d/4d8cf8e-photo-5372878752016613792-y.jpg)
Вправа "кішечка" (для хребта благотворно впливає на роботу органів дихання)
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/5/f/5fea230-photo-5372878752016613793-y.jpg)
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/6/e/6e20d09-photo-5372878752016613794-y.jpg)
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/7/b/7ba35bc-photo-5372878752016613795-y.jpg)
Не забуваємо про шию
Переглянути цей допис в Instagram
Нагадаємо, під час пандемії Полякова запустила марафон персональних фітнес-тренувань в домашніх умовах для тих, хто перетворився на нічну жрицю від слова "жерти".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Полякова похвалилася схудненням дочки: Ось, як працюють спорт і дієта
Приєднуйтесь до дискусії