"Багато їм і худну": Бех у спортивному міні позаймалася на камеру та показала свій раціон

Українська легкоатлетка Марина Бех регулярно вносить різномаїття і ускладнює тренування задля покращення результату.

Однак не лише спорт, а й збалансоване харчування - запорука успіху жінки.

Вправами для м'язів спини і пресу, а також щоденними тарілками Марина поділилася у своєму Instagram.

"Я раніше теж голодувала! Боялася їсти вуглеводи, особливо ввечері, їла одні салати. Вічно голодна, навіть коли мала хорошу вагу, моє тіло мало занадто багато жиру як для професійної спортсменки.

Навіть після роботи з дієтологом я довгий час недопрацьовувала над собою. І нехтувала деякими доволі простими правилами...", - зізналася спортсменка.

Згодом Марина налагодила харчування і вже за 3 місяці мала чудовий результат.

"Цієї зими я вирішила, що врешті-решт маю довести сама собі, що це працює: багато їм і худну", - запевнила жінка

Так снідає Бех: клітковина, білок і навіть вуглеводи у вигляді смаколиків

Обід Марини теж немаленький і збалансований

Два види вечері

А в якості десертужінка обирає фрукти

А ще легкоатлетка показала сет вправ, який допоможе тримати в тонусі м'язи спини і пресу.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений MARYNA BEKH-ROMANCHUK (@marynabekh)

Нагадаємо, раніше Бех показувала вправи з гумкою, які робить вранці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

"Любіть себе": Бех на пляжі привітала жінок "зі святом весни". ВІДЕО