MamaRika в топі і шортах продемонструвала секрет свого плаского живота. ВІДЕО

Cпівачка MamaRika (справжнє ім'я Анастасія Середа) показала секрет свого плаского живота. 

В Instagram вона опублікувала відеоінструкцію, як правильно робити вакуум.

Мінітренування 34-річна зірка провела у короткому топі і оверсайз шортах. 

"Гьорлз, ви дуже давно просили показати, як я роблю вакуум живота, тому цей відос для вас", - написала Настя під відео. 

Згідно з інструкціями співачки, вакуум живота треба робити натщесерце. Вона зазначила, що у новачків зробити ідеально вправу не вийде, у неї на це пішло кілька тижнів. Також зірка додала — для початку вистачить лише кілька разів зробити вправу.

"Окрім харчування, доглядом за тілом, ця вправа дуже круто підтягне мʼязи, та поставить все на місце в короткі терміни. Важливо, що є певні протипоказання, тому вакуум можна не всім, поцікавтесь і не ігноруйте цей момент", - додала MamaRika. 

До речі, акторка Ксенія Мішина теж вчила прихильників, як правильно треба робити вакуум. 

Нагадаємо, у серпні 2021 року MamaRika народила сина. Свою фігуру співачка повернула у форму менш ніж за 2 місяці.