"Слухайте своє тіло": Каменських у спортзалі посвітила декольте і порадила, як зберегти мотивацію
Співачка Настя Каменських (NK) продовжує вибудовувати красиве тіло у спортзалі.
Цього разу артистка зі своїм тренером виокремили помилки, які заважають досягати результатів на старті тренувань.
"Нечітка мета. "Хочу схуднути" чи "стати сильнішим" — це дуже загально. Сформулюйте конкретно: втратити 3 кг за 2 місяці чи пробігти 5 км за 30 хвилин", - порадила Настя.
Схоже, у Насті точно є конкретна ціль
Співачка порадила уникати перенавантаження:
"Спроба зробити "все й одразу" веде до травм і вигоряння. Починайте поступово, щоб дати тілу звикнути".
"Ігнорування техніки. Неправильні рухи призводять до болю та травм. Працюйте з тренером або вивчайте вправи заздалегідь", - каже Каменських.
"Занадто жорсткий підхід. Нереальні вимоги викликають розчарування. Слухайте своє тіло й рухайтеся поступово.
Очікування миттєвих результатів. Фокусуйтеся на процесі й отримуйте задоволення від прогресу", - додала вона.
Нагадаємо, у лютому минулого року Каменських зізнавалася, що набрала зайві кіло. Відтоді Настя намагається триматися у спортритмі, зокрема займається в залі і бігає.