Зажате тіло і залежність від кави: Крук назвала 5 ознак того, що треба міняти життя

Блогерка та колишня телеведуча Валерія Крук, якій у лютому виповнилося 46 років, порадила, за яких обставин час задуматися про зміну способу життя.

У своєму Instagram Валерія похизувалася пружними сідницями і перелічила ознаки, які свідчать про негаразди з фізичним і ментальним здоров'ям.

Крук насамперед радить звернути увагу на втрату енергії і форми.

"Ти відчуваєш постійну втому та нестачу енергії. Якщо навіть після сну у тебе немає сил, ти почуваєшся виснаженим(ою) і залежиш від кави – це сигнал, що організму бракує руху. Регулярні тренування допомагають запустити енергію та заряджати бадьорістю на весь день!

Твоє тіло втрачає форму, а одяг сидить не так, як раніше. Якщо ти помічаєш, що мʼязи стали в’ялими, а шкіра втратила тонус – це ознака нестачі фізичної активності. Спорт 100% поверне пружність!", - наголосила Крук.

Біль у спині і перепади настрою також є тривожними дзвіночками.

Однак, за словами блогерки, найкращі "ліки" від хвороб - почати діяти, а не відкладати ваші плани.

Нагадаємо, раніше Крук розкривала 5 секретів молодшого вигляду.