"Прибираємо ковбасу та мівіну": Крук порадила, як подбати про себе впродовж війни

Телеведуча і фітнес-чемпіонка Валерія Крук, яка нещодавно залишила Україну, дісталася безпечного місця та вирішила привести себе до ладу.

У пості в Instagram Валерія розповіла, як подбати про своє фізичне і ментальне здоров'я під час війни.

"Перше, що полетіло в мою валізу під назвою "Всередині усе моє життя" - це кросівки та спортивний костюм. І перше, що я зробила, коли ми нарешті прибули після 8 днів в дорозі - виспалася та придбала абонемент у спортзал", - розказала Крук.

Обов'язковим пунктом для Крук також є харчування.

"Якщо маєте можливість, прибираємо консерви, ковбасу і мівіну... Я, як і більшість людей, які не втекли від самого початку, завітала до супермаркету свого ЖК. Придбала продукти тривалого зберігання. Харчувалася періодично ними. Готувати під звук сирен в мене не дуже виходило", - розказала телеведуча.

Крук порадила замінити такі шкідливі продукти на горіхи, овочі та зелень.

За словами Валерії, дуже важливо зайняти себе чимось корисним. Телеведуча, наприклад, вивчає різні мови та займається біохакінгом (біохакінг - процес управління здоров'ям, який використовується для комплексної оптимізації власної фізіології - ред.).

"Я не припиняю допомагати різними способами, підтримувати, як можу, усіма силами. Завдяки першим трьом пунктам я стала набагато здоровішою та більш ефективною! Більш ефективною для моїх рідних українців", - підсумувала Крук.

Нагадаємо, раніше хореографка Ілона Гвоздьова розказала, як дісталася з дітьми до Італії.