Пескетаріанство і печені яблука: Фокіна розказала про свій раціон та контроль ваги під час вагітності
Виконавиця Маша Фокіна, яка протягом місяця фізично не могла співати, розказала про своє здоров'я та зовнішній вигляд.
В інтерв'ю для Anywell Mag вона поділилася секретами контролю ваги під час вагітності та своїм щоденним раціоном харчування.
"За період вагітності я не набрала зайвої ваги, а була повністю у формі. Насамперед це тому, що не припиняла щодня відвідувати спортзал. До того ж я була на тренуванні перед самими пологами і це дуже вплинуло на мою фігуру", - розповіла Маша.
"Але я майже не вживала вуглеводів, тільки до третьої дня, аби ввечері не відчувати голоду. Проте я їла багато жирів — одним із фаворитів був авокадо. А взагалі мої улюблені продукти — це гречка та кіноа. Тож коли народилася дитина, я одразу повернулася до спортзалу, стала ще більш худою і прийшла в кращу форму, ніж яка була до вагітності", - згадала вона.
А ще Фокіна розповіла, як підібрати для себе ідеальний раціон.
"До цього, наприклад, я місяць сиділа на яблучній дієті — їла тільки яблука. Так, я схудла, але набрала вагу одразу за тиждень після закінчення дієти. Також я дуже часто їздила до Ірпеня у воєнний госпіталь, як їздили й багато наших відомих артистів. Ми там зустрічалися і брали голодування, хтось на 5 днів, хтось на 10. Після якого в результаті мінус 8 кг.
Але, знову ж таки, це давалося мені дуже складно, бо через концертний розклад я зривалася, адже інколи потрібно було терміново перекусити, бо просто не було б сил вийти на сцену, це я пам’ятаю. Тому це було дуже важко. Взагалі, я люблю голодувати, але звичайно ж, під наглядом лікаря, інакше й не може бути. Водночас для мене було важко виходити після 10 днів голодування в нормальний режим харчування, бо починала, образно, з однієї ягідки, а закінчувала капустою", - зазначила виконавиця.
"Отже, обов’язково потрібно правильно харчуватись, слідкувати за їжею та її кількістю, а не морити себе голодом. У моєму раціоні завжди є овочі й риба. Я дуже люблю сир, взагалі обожнюю різні сири, особливо козячий.
Насправді в моєму раціоні все корисно. Ще мені напевно пощастило від природи, бо я байдужа до солодощів. Тому особливих обмежень, які б мене засмучували, немає", - підсумувала співачка.
До речі, не всім підписникам Маші подобається її худорлявість. У мережі відомо чимало випадків, коли її дражнили скелетом і радили не показувати своє тіло.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Фокіна у "нестабільному" стані влаштувала собі море з сином
"Злякалася за сина": Фокіна у болгарському готелі зіткнулася з агресією росіян
