"У всьому працюють закони фізики": Аніта Луценко розвіяла поширені міфи про схуднення і дала поради, як скинути зайві кіло
Зіркова фінтес-тренерка та блогерка Аніта Луценко відверто поділилася найпоширенішими міфами про схуднення та розповіла про ефективні способи скинути зайву вагу.
"Найпоширеніші міфи про схуднення часто стосуються харчування. Наприклад, щоб зменшити масу тіла, треба мало їсти і обов'язково прибрати з раціону каші, хліб та картоплю. Втім, якщо поставити хрест на вуглеводах, то про здорове збалансоване харчування можна забути", - розповіла вона в інтерв'ю Oboz.ua.
Також Аніта розповідала, як піклуватися про тіло під час війни
Фітнес-тренерка зазначила, що неправдою є також й те, що вегетаріанство і голодування допомагають схуднути.
"Ну і дуже поширеним міфом є те, що крепатура – це добре. Якщо ваше тіло болить після тренування, то це свідчить про те, що ваші м'язи сильно травмувалися і потребують довшого відновлення", - заявила Луценко.
За її словами, люди не худнуть, бо не розуміють, що у шматку торта калорій більше, ніж у гречці, салаті та супі з фрикадельками і хлібом разом.
"У всьому на цій планеті працюють закони фізики, які стверджують, що енергія не може братись нізвідки. Якщо організм запасає жир як енергетичний запас, скажімо, на животі, стегнах чи руках, то це означає, що людина спожила надмірно енергії, і її залишок пішов у запас", - сказала Аніта.
А от щоби скинути зайві кілограми Аніта радить дотримуватися режиму.
"Я би передусім радила ввести в щоденний режим принаймні 15-хвилинне тренування та лягати спати до 22:00, аби встигати висипатися, тим паче, якщо вночі може бути тривога. Загалом режим – запорука успіху, тож якщо стабільно їсти три рази на день без перекусів, то і харчування, і стан тіла налагодяться", - підсумувала спортсменка.
Нагадаємо, нещодавно Аніта Луценко показувала себе підлітком, як виявилося, вона цікавилася спортом ще з дитинства.
Як відомо, на початку повномасштабної війни в Україні Луценко разом зі своєю донькою виїхала до Британії. Тож зараз спортсменка живе на дві країни.
