Різатдінова поділилася ефективним тренуванням для сідниць і стегон. Відео

Гімнастка Ганна Різатдінова продовжує поповнювати свій Instagram корисним спортивним контентом. 

Цього разу cпортсменка проінструктувала, як виліпити гарну форму сідниць і зміцнити задню поверхню стегна.

"Давайте почнемо тиждень на максимальній ноті – сильно, впевнено та енергійно! Збережи і відзнач свою найкращу подругу! Разом тренуватися ще веселіше!", - закликала гімнастка.

Перша вправа - присідання з розставленими ногами. Слід робити 12 разів на кожну ногу.

Гімнастка показала, як правильно робити вправу

Друга вправа - стрибкові присідання з двома імпульсами

Далі - румунська станова тяга.

Остання вправа - місток з кроками вперед

Нагадаємо, раніше Різатдінова постила відео, де показувала тренування для укріплення м’язів кору.