"Палало все": Гвоздьова у шортах і топі повчила робити "пожежу" для сідниць. Відео
Хореографка Ілона Гвоздьова поділилася з підписницями ефективними, за її словами, вправами на ноги та сідниці.
Танцівниця у шортах і топіку продемонструвала нескладні, на перший погляд, рухи коло стіни. Але, як запевнила в Instagram Ілона - у неї все палало.
"Дівчата, поки виконувала вправи - палало все. Рекомендую виконувати цей комплекс через день, по 10 разів на кожну ногу, і спочатку спробуйте дожити до кінця першого комплексу, якщо буде замало то комплекс повторіть", - порекомендувала Гвоздьова.
![Вправи на сідниці і ноги від Гвоздьової](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/tabloid/system/MediaPhoto/photo/2/9/134160/29ae6c1245da3ccffc163f590aee861e1705573148.jpg?w=1210&q=90)
Вправи на сідниці і ноги від Гвоздьової
У свої 35 років Ілона має двох дітей і рельєфне підтягнуте тіло, яке тримає в формі не лише танцями, а й регулярним спортом.
![Ілона запевняє, що це пожежа](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/tabloid/system/MediaPhoto/photo/5/4/134161/54f53762d13a41b92af650d44d0f231c1705573171.jpg?w=1210&q=90)
Ілона запевняє, що це пожежа
![А виглядає все доволі просто](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/tabloid/system/MediaPhoto/photo/0/0/134165/0031c97104d00589485f0056102dd9431705573230.jpg?w=1210&q=90)
А виглядає все доволі просто
А нещодавно Гвоздьова удосконалила себе, збільшивши груди, якими начебто дуже задоволена.