"Палало все": Гвоздьова у шортах і топі повчила робити "пожежу" для сідниць. Відео

Хореографка Ілона Гвоздьова поділилася з підписницями ефективними, за її словами, вправами на ноги та сідниці. 

Танцівниця у шортах і топіку продемонструвала нескладні, на перший погляд, рухи коло стіни. Але, як запевнила в Instagram Ілона - у неї все палало. 

"Дівчата, поки виконувала вправи - палало все. Рекомендую виконувати цей комплекс через день, по 10 разів на кожну ногу, і спочатку спробуйте дожити до кінця першого комплексу, якщо буде замало то комплекс повторіть", - порекомендувала Гвоздьова. 

Вправи на сідниці і ноги від Гвоздьової

У свої 35 років Ілона має двох дітей і рельєфне підтягнуте тіло, яке тримає в формі не лише танцями, а й регулярним спортом. 

Ілона запевняє, що це пожежа

А виглядає все доволі просто

А нещодавно Гвоздьова удосконалила себе, збільшивши груди, якими начебто дуже задоволена.