"Палало все": Гвоздьова у шортах і топі повчила робити "пожежу" для сідниць. Відео

18 січня, 13:45

Хореографка Ілона Гвоздьова поділилася з підписницями ефективними, за її словами, вправами на ноги та сідниці.

Танцівниця у шортах і топіку продемонструвала нескладні, на перший погляд, рухи коло стіни. Але, як запевнила в Instagram Ілона - у неї все палало.

"Дівчата, поки виконувала вправи - палало все. Рекомендую виконувати цей комплекс через день, по 10 разів на кожну ногу, і спочатку спробуйте дожити до кінця першого комплексу, якщо буде замало то комплекс повторіть", - порекомендувала Гвоздьова.

Вправи на сідниці і ноги від Гвоздьової

Вправи на сідниці і ноги від Гвоздьової


У свої 35 років Ілона має двох дітей і рельєфне підтягнуте тіло, яке тримає в формі не лише танцями, а й регулярним спортом.

Ілона запевняє, що це пожежа

Ілона запевняє, що це пожежа

А виглядає все доволі просто

А виглядає все доволі просто

А нещодавно Гвоздьова удосконалила себе, збільшивши груди, якими начебто дуже задоволена.


Приєднуйтесь до дискусії
Загрузка...
Останні матеріали
Більше матеріалів