MamaRika в топі і шортах продемонструвала секрет свого плаского живота. ВІДЕО
Cпівачка MamaRika (справжнє ім'я Анастасія Середа) показала секрет свого плаского живота.
В Instagram вона опублікувала відеоінструкцію, як правильно робити вакуум.
Мінітренування 34-річна зірка провела у короткому топі і оверсайз шортах.
"Гьорлз, ви дуже давно просили показати, як я роблю вакуум живота, тому цей відос для вас", - написала Настя під відео.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/tabloid/system/MediaPhoto/photo/7/d/125592/7d08ef41c520899998ac847fb65be3df1699714799.jpg?w=1210&q=90)
![Нещодавно співачка хизувалася результатом виконання вакууму у Карпатах](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/tabloid/system/MediaPhoto/photo/5/a/125593/5ae4670e846233373f688b9d93ca3ec81699714888.jpg?w=1210&q=90)
Згідно з інструкціями співачки, вакуум живота треба робити натщесерце. Вона зазначила, що у новачків зробити ідеально вправу не вийде, у неї на це пішло кілька тижнів. Також зірка додала — для початку вистачить лише кілька разів зробити вправу.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/tabloid/system/MediaPhoto/photo/f/6/125594/f608f9d33eee4f440afe3750ad9b3b221699714899.jpg?w=1210&q=90)
"Окрім харчування, доглядом за тілом, ця вправа дуже круто підтягне мʼязи, та поставить все на місце в короткі терміни. Важливо, що є певні протипоказання, тому вакуум можна не всім, поцікавтесь і не ігноруйте цей момент", - додала MamaRika.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/tabloid/system/MediaPhoto/photo/b/4/125595/b49662719b1f880a4a15fa858d35356c1699714929.jpg?w=1210&q=90)
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/tabloid/system/MediaPhoto/photo/e/7/125596/e711d6ce7c0ee3ad429e75267baab3ac1699714939.jpg?w=1210&q=90)
До речі, акторка Ксенія Мішина теж вчила прихильників, як правильно треба робити вакуум.
Нагадаємо, у серпні 2021 року MamaRika народила сина. Свою фігуру співачка повернула у форму менш ніж за 2 місяці.