"52 грами білка": Луценко поділилася рецептом корисної піци з сиром
Зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко поділилася зі своїми прихильниками рецептом піци, яку можна їсти навіть на дієті.
"Піца, яка не зруйнує твій план краще харчуватися. 52 г білка", - написала вона.
Для основи піци потрібно змішати фарш з вівсяним борошном та викласти це рівномірним шаром на пергамент
Аби приготувати смаколик з багатим вмістом білка, вам знадобиться:
- Фарш курячий 250 г
- Вівсяне борошно 1/4 чашки (перемолола в блендері вівсянку)
- Томатна паста 4 ст.л
- Моцарела терта 1/4 чашки
- Сіль, перець.
Аніта Луценко запевняє, що у такій піці великий вміст білка
"Запекти основу до готовності (зверху трохи змастила олією перед запіканням) у мене десь 10 хв на 200 градусах вийшло. Покласти зверху томатну пасту і сир і ще 3 хв. Дуже ситна", - додала Аніта.
Нагадаємо, Аніта Луценко якось поділилася з підписниками рецептом корисних млинців всього з трьох інгредієнтів.
До речі, якось тренерка ділилася найпопулярнішими міфами про тренування та харчування.
