"Дисциплінована, але без фанатизму": 52-річна ексдружина Кличка про догляд, харчування і що вважає справжньою красою
Колишня перша леді Києва, ексдружина мера Віталія Кличка, Наталія Єгорова розказала про принципи харчування і догляду за собою, а також про те, що вважає справжньою красою жінки.
Про це 52-річна співачка, модель і саунд-цілителька говорила в інтерв'ю Oboz.ua.
"З віком я дедалі більше розумію, що зовнішня краса – це, звичайно, прекрасно. Я люблю доглядати за собою і вважаю, що жінці важливо приділяти собі увагу. Але справжня краса для мене – це щось набагато більше. Є те, що я називаю внутрішнім світлом.
Іноді бачиш зовні дуже красиву жінку, незалежно від її віку, але в неї не горять очі, від неї не йде цього світла. А потім зустрічаєш жінку, яка наповнена, перебуває в гармонії із собою, знає себе, любить і є коханою, цікавиться життям і буквально сяє! У неї горять очі. Ось це для мене і є справжня краса", - поділилася Наталія.
Наталія вважає справжньою красою внутрішнє світло, яке є в людині
Саме тому Єгорова не вважає, що краса належить лише молодості.
"З віком вона не зникає, а трансформується, стає іншою, глибшою. У погляді жінки з'являється її історія. У ньому – прожите життя, мудрість, досвід, усе те, чого просто не може бути у 20 років. І в цьому для мене є неймовірна краса", - сказала вона.
Зі слів Наталії, їй цікаво бачити не лише красиве обличчя, а й людину за ним – те, що вона прожила, що зрозуміла, що подолала, що зберегла в собі. І їй здається, що саме з роками ця краса може ставати тільки цікавішою.
"Щодо догляду за собою, тут я досить дисциплінована, але без фанатизму. Багато років я була вегетаріанкою, проте з віком вирішила повернути до свого раціону тваринний білок. Намагаюся харчуватися збалансовано, але ніколи не була прихильницею суворих дієт чи постійної боротьби зі своїм тілом", - запевнила зірка.
Єгорова відійшла від вегетаріанства. До речі, те саме зробила співачка Tayanna, яка не їла м'яса 9 років
"Зі спортом у мене теж бувають різні періоди: іноді тренуюся активніше, іноді – менше. Мені подобається поєднувати фізичні навантаження з йогою та пілатесом. За темпераментом мені набагато ближчі такі практики, ніж виснажливі багатогодинні тренування у спортзалі", - із усміхом зізналася вона.
Що ж до догляду за шкірою, то, передусім, для Наталії її краса - це здоров'я.
"Ми можемо багато чого робити зовні, проте стан шкіри дуже часто відображає і те, що відбувається всередині: наше харчування, сон, рівень стресу та загальний стан організму", - зазначила вона.
"Із солодким у мене все сталося дуже природно. У молодості я була страшенною ласункою, а сьогодні ставлюся до нього абсолютно спокійно. Чай і каву п'ю без цукру, іноді можу додати трохи меду. Алкоголь вживаю дуже рідко. Звичайно, на святі чи заході можу випити келих шампанського або вина – у мене немає жодних жорстких догм. Але оскільки я багато працюю з людьми та звуком, для мене дуже важливі ясність, чутливість і присутність. Особливо перед сесіями алкоголь для мене просто несумісний із цим станом", - підкреслила Єгорова.
Колишня перша леді Києва п'є чай і каву без цукру
Також для Наталії надзвичайно важливі сон і щоденні практики.
"Щоправда, зі сном я не завжди ідеальна, бо люблю засиджуватися допізна (усміхається). Але намагаюся давати організму достатньо часу на відпочинок. У мене є маленький ранковий ритуал: день починається з розтяжки, медитації і обов'язково – з дотику до моїх чарівних співочих чаш", - розповіла вона.
"Тож якщо все-таки шукати мій "секрет краси", то, мабуть, він не в одному кремі чи дієті. Це турбота про своє тіло та внутрішній стан, цікавість до життя, любов і те саме світло в очах, яке неможливо намалювати жодною косметикою", - резюмувала Єгорова.
Нагадаємо, якось Наталія ділилася рецептом б'юті-засобу, який вона робить сама і використовує для зволоження шкіри. А ще Єгорова показувала вправу, яка допомагає їй відновлювати енергію та позбавитися від напруги.
