"Діє наче магія": Кухар поділилася лайфхаками проти стресу
Українській балерині та хореографці Катерині Кухар, як і більшості українців нині доводиться боротися зі стресом.
Власним досвідом та дієвими лайфхаками артистка поділилася у своєму Instagram.
У дописі Кухар радить в моменти стресу виписати емоції на папері.
"Звісно, найкращий вихід зі стресу – його відсутність, однак це в ідеальному світі… Іноді, буває так, що немає з ким поговорити… і в цьому випадку "випустити емоції" допомагають думки на папері. Діє наче магія", – розповіла вона.
"Візьміть папір і виписуйте (важливо, щоб від руки) все, що болить, що турбує, викликає страх. І пишіть, пишіть… Подивіться на своє творіння і відпустіть… розриваючи листок на частини. Відчуваєш, наче камінь з душі", – йдеться у дописі Катерини.
Артистка радить також написати відразу другу частину "емоційного листа". Мовляв, в ній треба подивитися на себе зі сторони.
"Це допомагає побачити більше можливостей. В цьому форматі "над собою" потрібно виписати усі варіанти рішення питань, що турбують, іншої точки зору, або навіть втілення бажань у різних проявах. Це працює в усіх сферах життя. Коли пропрацьовуєш та дивишся іншим поглядом, не суб’єктивно, з’являється: "Я знаю, що робити", – радить Кухар.
"Також, коли відчуваю, що треба виговоритися – люблю їхати наодинці в машині і голосно співати. Це ж можна повторити вдома: включити пісні та вивільнити все через голос", – підсумувала вона.
Нагадаємо, нещодавно телеведуча Катерина Осадча розповідала, як ладнає зі стресом та чи приймає заспокійливі ліки для цього.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
"Ну, здрастуйте, 40": іменинниця Кухар показалася в квітах та в ліжку зі смаколиком
