"Не фанатка заліза": Дементьєва у крихітному бікіні розкрила секрет своїх тренувань
Модель Юліана Дементьєва, яка нещодавно розповіла про своє харчування, поділилася також секретами тренувань.
Своєму воркауту красуня присвятила окремий пост в Instagram, у якому зізналася також, що спорт в її житті – змалечку. У дитинстві Дементьєва займалася балетом упродовж 10 років. Згодом стала грати в баскетбол за університетську команду.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/c/4/c451f8b-dementieva.jpg)
Наразі модель займається за власною системою вдома, а також практикує кікбоксинг.
"За 1,5 години домашнього фітнесу я намагаюся залучити всі групи м’язів, починаючи із розминки, плавно перехожу до кардіо – потужного комплексу (біг на місті, стрибки, бурпі…). Потім до основної частини: пропрацювання та приведення в тонус нижньої та верхньої частин тіла… пресу та спини. Обов’язково у кінці роблю розтяжку", – написала Юліана.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/2/9/29c369a-yuliana.jpg)
Такої ж схеми модель дотримується на тренуваннях по кікбоксингу. Красуня радить додавати кардіо до воркауту, наприклад, біг, їзду на велосипеді чи інтервальні тренування.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/9/a/9a36f90-yuliana7.jpg)
Дементьєва зізналася, що не любить "залізо". В основному, тренується із власною вагою. Щоб уникнути травм Юліана, зокрема, радить не забувати про розтяжку.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/0/c/0c145f3-uliana.jpg)
Нагадаємо, Дементьєва нещодавно повернулася із Таїланду, де встигла наробити купу гарячих фото.
ЧИТАЕЙТЕ ТАКОЖ: