"Не роби дурних дієт і мільйон ін'єкцій": 42-річна Луценко зізналася, що їй варто було почути ще 10 років тому

Зіркова тренерка і спортсменка Аніта Луценко перелічила речі, які їй та іншим жінкам віком за 40 варто було б почути років 10 тому, щоб покращити своє життя та стосунки з тілом.

Зокрема, Аніта б сказала собі не тренуватися для самопокарання та не порівнювати свої результати з іншими. 

Про все це вона написала в Instagram. 

"Якщо тобі здається, що твої 30 — хороші, то 40 будуть ще кращими. Ти будеш більше орієнтуватись на себе, а не на інших. Твоє тіло не "псується" з віком — воно просто перестає прощати лінощі. Хороша новина: воно чудово відповідає на просту турботу. Вкладайся в spf, скраб, сон, тренування з гантелями, масаж обличчя і скальпу, поставу і не роби дурних дієт і експериментів і мільон інʼєкцій в обличчя. Все відгукнеться", - порадила б собі 30-річній Луценко. 

Аніта Луценко своїми порадами намагається зберегти іншим жінками роки непотрібного досвіду

"Перестань тренуватися, щоб покарати себе за з'їдене або схуднути. Тренуйся, бо це робить тебе позитивнішою, наповнює життя цікавим, додає впевненості, здоровʼя, пружності шкірі, ти зможеш їсти більше і не набирати. Виробиш звичку зараз….. в 40 не будеш думати, що все пропало і найкращі часи позаду", - теж одна з порад від Аніти. 

Луценко поганого не радить, тож варто прислухатися

"30 — це час порівняння результатів з іншими: партнер, дім, діти, кар'єра — купа зовнішніх мірил, за якими ти оцінюєш своє життя, цінність і значущість. Не роби так і відпусти ці дедлайни. Май план, але дай собі час і свій ритм.

Вже зараз зʼясуй, що ще тебе заспокоює окрім солодкого, їжі і алкоголю. Вироби свої звички заспокоюватись без шкоди для здоровʼя в майбутньому. Дихання, щоденник, дзвінок, пробіжка, медитація. Це найкорисніше", - підсумувала Луценко. 

Нагадаємо, раніше Аніта міркувала про те, що важливіше за вагу і кубики пресу. Також вона розповідала про свої щоденні ритуали, які працюють.