Луценко у бікіні похвалилася рельєфним тілом і пояснила, чому жінки з однаковою вагою виглядають по-різному
42-річна зіркова тренерка Аніта Луценко розповіла підписникам, як відсоток жиру в тілі впливає на те, що жінки з однаковою вагою можуть виглядати зовсім по-різному, а також розповіла про його вимірювання.
Свій допис в Instagram знаменитість доповнила ефектним роликом, на якому у зеленому бікіні покрасувалася напроти дзеркала, хизуючися стрункою фігурою.
"Відсоток жиру в організмі дуже класний показник. 2 жінки однієї можуть виглядати абсолютно по різному. У мене при 60 кг 21% жиру", - написала вона.
Аніта похвалилася рельєфним тілом
"Норми: Спортсменки - 14-20% ( менше 13% зупинка місячних). Фітнес-форма - 21-24%. Норма - 25-31%. Вище норми - 32%+", - пояснила зірка.
До речі, зараз тренерка відпочиває на морі
"З'ясувати скільки жиру можна: каліперометрією (заміри складок спеціальним приладом), ваги, що виявляють кількість жиру, рентген дає найточніші дані. Часто людям хочеться саме іншого співвідношення м'язів і жиру в тілі, а не просто знизити вагу. Жир прибираємо їжею, м'язи нарощуємо тренуваннями".
Луценко любить ділитися мотивацією з підписками
У своєму блозі тренерка часто ділиться корисними порадами і розвіює популярні міфи про схуднення. Луценко вже розповіла секрети правильного вимірювання своєї добової норми води і коли не потрібно починати скидання ваги. А ще вона публікує рецепти для здорового харчування.
Нагадаємо, Аніта виховує 10-річну дочку Мію від свого ексобранця, Олександра Лозовцова, з яким підтвердила розрив наприкінці 2025-го.
