"Страждає все тіло": Шоптенко після операції на нозі показала 7 вправ для реабілітації. Відео

25 квітня, 17:00

Хореографка Олена Шоптенко, яка у березні порвала 2 колінні зв’язки, продовжує нелегкий шлях 2-місячної реабілітації.

В Instagtam 36-річна танцівниця на килимку показала свої щоденні вправи.

"Прочитавши ваші повідомлення, я побачила, що дехто з вас або отримав подібну травму і готується до операції, або також перебуває в процесі відновлення. Через неможливість повноцінно рухатися та компенсацію цього іншими частинами тіла страждає все тіло. Тож ділюся вправами, які тримають мене докупи в такий нелегкий фізично час", - написала танцівниця.

Перша вправа - ретракція-протракція (рух лопаток в сторони і до центру)

Перша вправа - ретракція-протракція (рух лопаток в сторони і до центру)

скрін з відео

Кранч (невелике скручування) з хорошим відчуттям м’язів живота як поперечних, так і прямих

Кранч (невелике скручування) з хорошим відчуттям м’язів живота як поперечних, так і прямих

 Фіт ворк (вдумлива робота стопами)

Фіт ворк (вдумлива робота стопами)

М’який стретчинг ніг та спини (нахил до ніг вперед). Відновлення звʼязок коліна також залежить від мобільності стоп та стегон, то ж особливий акцент саме на них

М’який стретчинг ніг та спини (нахил до ніг вперед). Відновлення звʼязок коліна також залежить від мобільності стоп та стегон, то ж особливий акцент саме на них

Нагадаємо, раніше Шоптенко розказувала, як проходить лікування, про свій стан та реабілітацію. Олена також запевняла, що такої серйозної травми в неї ще не було.

Приєднуйтесь до дискусії
Загрузка...
Останні матеріали
камал
"Маленькі зірки": Камалія похвалилася пристрастю дочок до музики та показала їх в образі рокерок

камал

Більше матеріалів