55-річна Матвєєва назвала свою максимальну вагу і розказала, як тримає себе у формі

55-річна телеведуча Надія Матвєєва розповіла, яких правил у харчуванні і спорті дотримується.

В коментарі інтернет-виданню "Гордон" вона також пригадала, якою була її максимальна вага.

Матвєєва зазначила, що займається спортом навіть у спеку.

"Я спортом займаюся навіть у спеку. Звичайно, це не кардіотренування, на витривалість. Ходьба у тіні, розтяжка – ідеальний варіант. Ці нехитрі вправи допомагають достатньо навантажити м'язи й не нашкодити серцево-судинній системі. Сама такий підхід практикую і рекомендую. А тіло і розум за таку активність подякують", – зазначила ведуча.

Надія додала, що для того, щоб тримати себе у формі, одного спорту замало – потрібен комплексний підхід. Зокрема, фізична активність і здорове харчування.

"Максимальна моя вага була у студентські роки – 70 кг. Зараз я дотримуюся стабільної ваги й дозволяю собі відхилення від неї плюс-мінус 3 кг. Якщо бачу на вагах щось не те, одразу ж регулюю раціон – більше зелені й білків, тримаю водний баланс і додаю більше спорту", – зізналася вона.

А ще Надія не обмежує себе у харчуванні.

"Я будую свій раціон так, щоб їжа смакувала по-різному щодня. І солодке, і гірке, і кисленьке, і солоне люблю. Саме різноманіття допомагає не впадати в крайнощі. Воно допомагає наситити організм потрібними елементами й не зациклюватися на продуктах, що можуть вплинути згубно на вагу", – розказала вона.

Нагадаємо, раніше про свої харчові і спортивні звички розказувала 40-річна тренерка Аніта Луценко.