"Прийшла у свою ідеальну вагу": Шоптенко описала раціон, який допоміг їй схуднути. Фото
37-річна хореографка Олена Шоптенко поділилася з підписниками, як зміна харчування допомогла їй схуднути.
У своєму Instagram знаменитість розповіла про свій раціон та дефіцит калорій, якого дотримується, і зазначила, що їжі їй вистачає та вона не відчуває недоїдання.
"Що ж, нарешті я майже прийшла у свою ідеальну вагу, почуваюся енергійною, як ніколи, відправила свою розацеа у ремісію. І все це здебільшого через зміну харчових звичок", – запевнила вона.
Танцівниця зазнімкувалась у лосинах та розповіла про своє харчування без обмежень
Шоптенко зізналася, що для неї важливо харчуватися тричі на день, а страви мають бути насичені вуглеводами і мати баланс жирів.
Тривалий час Олена стикалася з тим, що її вага "стояла на місці"
"Виявилося, що я переїдала жирів… Зменшили кількість авокадо, яєць, горіхів, сирів – і вага нарешті почала рухатися. Я тримаюся в певному калорійному дефіциті, але мені абсолютно всього вистачає. Майже не їм булки, круасани.
Але їм повільні вуглеводи – каші, булгур, гречку, кіноа. Після них тримається відчуття ситості, натомість від хліба я зазвичай швидко відчуваю голод... Помічаю, як на шкіру впливають певні продукти. Занадто багато жирів або алкоголь – і реакція з'являється одразу", – поділилася танцюристка.
Під час вивчення теми їжі хореографка дізналася, що в її раціоні було чимало "прихованих жирів"
Повільні вуглеводи - основа харчування знаменитості
Зміна харчування не тільки допомогла Олені скинути вагу, але й покращила стан шкіри і додала їй більше енергії
Нещодавно хореографка у бікіні похвалилася стрункістю біля моря та в спідньому чесно показала ознаки дорослішання і закликала не соромитися їх. А на свій день народження Шоптенко ефектно попозувала топлес.
Як відомо, в Олени є 7-річний син Олексій від її колишнього чоловіка, підприємця Олексія Іванова. Хлопчик навчається в школі у Відні. Не так давно зірка відверто розповіла, чому відчуває провину через своє розлучення.