Не лише біг до холодильника: "НеАнгел" Слава показала своє тренування для проблемних зон

П'ятниця, 3 квітня 2020, 16:59

Якщо хтось і вийде з карантину на кілька десятків кіло товстішим, так це точно не співачка Слава Камінська.

Учасниця гурту "НеАнгелы", якій нещодавно зробили ліпосакцію, не має наміру втрачати результати і займається спортом. І хоче, щоби її шанувальники теж займалися.

Докладне відео зі своїм тренуванням та порадами вона запостила в Instagram.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Поверьте, побеги к холодильнику – слабенькое кардио, я проверяла🤣 Поэтому мы с @khomytskyi_official записали для вас пособие для уничтожения проблемных зон 🙏🏼 Давайте хоть три раза в неделю осилим тренировку и будет вам счастье : ⁃ боковая часть живота; ⁃ задняя поверхность руки ( трицепс ); ⁃ внешняя часть бёдр; ⁃ нутрення часть бёдр. ⠀ Перед тем, как приступить к тренировке, обязательно выполняем разминку: Бег на месте – 3 мин. Суставная гимнастика. ⠀ Тренировка⤵️ ⠀ 1.Скручивания стоя через стороны. Количество повторений - 30 [15 в каждую сторону] ⠀ 2.Динамическая боковая планка. Количество повторений - 30 [15 в каждую сторону] ⠀ 3.Скручивания с касанием пятки. Количество повторений - 30 [15 в каждую сторону] ⠀ 4.Обратные отжимания. Количество повторений - 20 ⠀ 5.Приставные шаги. Количество повторений - 30 [ 15 в каждую сторону] ⠀ 6.Разведение ног лёжа. Количество повторений - 30 ⠀ 6 упражнений выполняем одно за другим, это 1 круг. Выполни - 4 круга. Отдых после круга - 1.5 мин. ⠀ По завершению основной части делаем растяжку на проработанные мышцы.

Публикация от Babaslavka (@babaslavka) 3 Апр 2020 в 5:14 PDT

Нагадаємо, торік Слава пробувала худнути на інтервальному голодуванні.

ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ: 

Слава "НеАнгел" показала кумедні фото з дітьми та назвала плюси карантину


powered by lun.ua
Приєднуйтесь до дискусії
Останні матеріали
Більше матеріалів