"Робіть побільше своїх фото в спідньому": ексдружина Богдана дала поради, як схуднути
Переможниця 11-го сезону "Холостяка" Анна Богдан, яка після розлучення з ексголовою ОП набрала 16 кіло, розказала, як їй вдалося позбутися їх лише за пів року.
Дівчина Михайла Заливака написала про це розлогий допис у Instagram.
На думку Анни, щоби отримати прекрасне та здорове тіло, неодмінно треба навести лад в усіх сферах життя, і не лише в харчуванні.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/0/b/0b11616-bogdan1-690.jpg)
"Правильне харчування. Жодних дієт! Жодних жорстких обмежень у їжі! Їсти саму гречку без солі, закушуючи огірками - категорично не можна. В раціоні має бути риба, м'ясо, фрукти, овочі, каші, горіхи...! Ну і, звісно, нічого жирного, борошняного, смаженого!", - написала жінка.
Богдан наголосила, що солодке з раціону потрібно викреслити. Наприклад, вона, маючи залежність від цукру, перейшла на фітнес-батончики з горіхів та сухофруктів.
"Пити воду. Багато. Знаю, що важко себе примусити систематично пити воду. Але треба", - підкреслила вона.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/5/1/516649c-bogdan2-690.jpg)
Звісно, невід'ємною частиною життя має стати спорт. Адже він не лише сприяє схудненню, а й піднімає настрій та заряджає позитивною енергією.
"Найголовніший пункт. Любити себе та своє тіло! Дівчатка, будуть і зриви, і сльози, і бажання все кинути! Але пам'ятайте одне! Ви робите це - для себе! Не зациклюйтеся на вагах - робіть більше своїх фото в спідньому, щоби оцінити результат", - порадила Богдан.
"Ну і відповідь на питання, яке цікавить багатьох... Так, у мене теж є розтяжки. Вони з'являються в більшості дівчат, тож нічого такого в цьому нема. Не ставтеся до них як до недоліку! Вважайте їх особливістю своєї фігури", - додала вона.
![](https://imgnewtabl.pravda.com.ua/images/doc/7/8/78e847d-bogdan3-690.jpg)
Нагадаємо, Андрій Богдан покликав Аню заміж уже через три місяці після початку стосунків, але їхня "казка" досить скоро закінчилася. Михайло Заливако жінці поки пропозиції руки та серця не робив.
ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ:
Колишня Богдана верхи на Холостяку згадала, як вони три місяці приховували стосунки