"Можна трішки поплакати": Тарабарова запропонувала практику для подолання емоційного болю
Співачка Світлана Тарабарова, яка протягом війни встигла потрапити до лікарні і продовжує переживати за своїх рідних в Херсоні, намагається побороти стрес.
У пості в Instagram виконавиця запропонувала підписникам спробувати спеціальну практику, яка допомагає подолати емоційний біль і страждання.
"Ми всі відчуваємо шалену втому, страх і вигорання. Можна сидіти і плакати, ще більше занурюватись, а можна трішки поплакати (бо я вважаю зі сльозами виходить стрес і нам стає легше) і почати діяти - допомагати собі! Я за другий варіант! Мене зачепило - я спробувала, реально працює - ділюся з вами!", - написала вона.
"Емоційний серфінг - техніка регуляції інтенсивних (здебільшого негативних) емоцій із поведінкової психотерапії. Зазвичай, відчуваючи сильні емоції, люди або намагаються придушити їх, або автоматично піддаються імпульсу й діють відповідно до емоцій, про що нерідко жалкують згодом.
⠀
Техніка "Емоційний серфінг" пропонує не блокувати свої емоції, не реагувати на них звичним автоматичним способом, а приймати емоцію й спостерігати за нею, ніяк при цьому не реагуючи", - підвела Тарабарова до ходу практики.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Нагадаємо, раніше Тарабарова зізналася в болісному рішенні, яке довелося прийняти їм із чоловіком.
ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ:
"Оrки, ра*исти, нелюди": Тарабарова з малим закликали називати "rасіян" їхніми іменами
⠀
