"Хороша генетика, можна схитрувати": MamaRika про секрет стрункості, найкращі сніданки та кінезіотерапію
Співачка MamaRika (справжнє ім'я Анастасія Середа) заговорила на тему харчування, улюблених видів спорту, а також розповіла, які сніданки вважає найкращими і що прибрала з раціону.
На Новому каналі 37-річна знаменитість зізналася, що їй дуже пощастило з генетикою, яка теж впливає на її зовнішній вигляд. Та попри це вона не забуває про тренування у спортзалі та йогу.
"Чесно скажу відразу - у мене дуже хороша генетика. Це, напевно, найбільша причина, чому мені вдається так гарно виглядати. Хочеться, щоб дівчата брали це до уваги, бо чинник генетики справді важливий: завдяки йому десь можна трохи схитрувати, це дає мені певну лазівку", - сказала Анастасія.
MamaRika не приховує, що генетика допомагає їй десь "схитрувати"
"Також, звісно, я постійно займаюся спортом. Це або йога, або спортзал, а зараз відкрила для себе кінезіотерапію. Там я вирівнюю поставу - дуже класна історія! Мені надзвичайно подобається, бо цей метод ще й допомагає впоратися з травмами. А їх у мене багато після турів та концертів: важкі дороги, постійні переїзди й виступи на підборах".
Щодо харчування, то для Мамаріки важливо пити багато води, особливо зранку, та збагачувати раціон більш корисними продуктами. Співачка намагається не вживати багато шкідливої їжі, але інколи, звичайно, бувають виключення.
"Я п'ю справді багато води. Зранку, щойно встаю, одразу випиваю величезний бутель теплої води. Це чудово "розганяє" лімфу. Також намагаюся правильно харчуватися, не скажу, що в мене ідеальний раціон, але намагаюся не зловживати, наприклад, фастфудом. Ми з родиною не їмо чипсів, не п'ємо колу чи іншу солодку газовану воду", - пояснила вона.
Окрім силових тренувань Середа також робить кінезотерапію - метод реабілітації, що лікує опорно-рухові захворювання спеціально підібраними активними або пасивними вправами
Зірка та її родина робить акцент на натуральній їжі:
"Вживаємо виключно натуральні напої й намагаємося їсти багато правильної клітковини та білкової їжі. Але, звісно, кожна жива людина може інколи дозволити собі щось некорисне, і це нормально. А от сніданок для мене – найважливіший прийом їжі. Поділюся з вами своїми топ три, які в нас змінюються по черзі. До речі, готує їх мій Сергійович".
Артистка назвала три своїх улюблених сніданки, які для неї та сина, 5-річного Давіда готує її чоловік, шоумен Сергій Середа. Серед основних продуктів для ранкового прийому їжі у родини є кисломолочний сир, яєчня чи омлет і вівсянка з фруктами та горіхами.
Мамаріка обирає корисну їжу та не вживає газованих напоїв і чипсів
"Сир із фруктами та горіхами. Це класика нашого ранку. Заправку до кисломолочного сиру обирайте самі на свій смак, додавайте горіхи та улюблені фрукти. Такий сніданок дає неймовірний заряд енергії, чудово насичує, і сил після нього вистачає надовго.
Яєчня або омлет. Подаємо обов'язково з великою кількістю зелені, свіжими овочами та відвареною куркою (або сосисками - тут уже хто що більше любить)", - перелічила виконавиця
Результатами своєї праці Анастасія любить хвалитися на фото у бікіні
До речі, MamaRika поділилася, що не вживає коров'яче молоко, а натомість обирає рослинні альтернативи:
"Вівсянка з фруктами та горіхами. Але обов'язково на воді або на рослинному молоці, не на коров'ячому. Що важливо: я взагалі не вживаю коров'ячого молока - лише альтернативні рослинні види. Як виявилося, для мого організму це чудовий вибір".
"Користуйтеся! Як на мене, це найкращі та найкорисніші варіанти ранкового меню, які можуть бути! І обов'язково додавайте авокадо", - завершила зірка
Час від часу зірка публікує в Instagram миті зі своїх тренувань. Не секрет, що роками тому Анастасія розповідала, що мала проблеми з алкоголем, і як змогла відмовитися від нього.
Також MamaRika не проти поекспериментувати з косметологічними процедурами. Як от збільшення губ, чи омолодження шкіри спермою лосося. У 2024-му співачка робила мамопластику.
