Без солі, цукру та спецій: Руслана розкрила секрети свого харчування і домашнього догляду за лицем
Співачка Руслана Лижичко, яка незмінно вражає своїх фанів відмінною фізичною формою, розкрила секрети свого харчування. Торкнулася 52-річна артистка і теми домашніх б'юті-процедур, для яких використовує яєчний жовток та зацукрований мед.
Про це Руслана розповіла в інтерв'ю Blik.
Зі слів співачки, її улюбленим напоєм є чай.
"Має бути листовий чай. Зелений чай зранку і до пів на шосту вечора. Після – чорний чай. Це я про свій режим розповідаю. Чай, взагалі, заливається правильним окропом. Не таким, що вже скипів три рази. Якщо неправильно заварити чай, то він не стане користю. Я дуже агітую за те, щоб люди перш за все дбали за те, яку воду вони п'ють. Бо має бути, по-перше, структурована вода. Тала вода. Якщо не маєте – заморозьте хорошу воду. Коли вона розтане, то буде структурована. Бо вода, коли перетворюється на лід, сама себе очищує. Це знають і військові, і екстремали", - заявила Руслана.
Чай у пакетиках Руслана всім радить повикидати або використовувати лише для протирання очей
До чаю зірка іноді додає імбир та лимон, а ще дуже любить прополіс.
"Його треба додавати до всього, що тільки можеш. Навіть пожувати прополіс, то дуже корисно. Люди добрі, слухайте мої поради, бо вам ніхто то не скаже. Тільки ввечері, близько восьмої, починаю їсти. Що я рекомендую – різні супи. Томатний, або ж сочевичний. Перетерти відварену моркву, сочевицю, цибульку. Ось і все", - поділилася вона.
"Обов'язково робіть собі такі супи-пюре. Потім, дуже корисно спекти яблуко з корицею. Теж перетерти, і маєш собі таку страву. Робити домашні йогурти, кефіри. Люди, не лінуйтеся! Беріть молоко, продають всі ці закваски. Нічого не відвалиться. Навіть якщо не маєш своєї йогуртниці, постав собі на вікно. Хай тобі сонце його запече. І на вечір будеш мати нормальний кефір або йогурт. З тим яблучним пюре з корицею собі перемішав, додав трошки родзинок і обов'язково мигдаль. Мигдаль дуже корисний, має мелатонін природній", - розказала Руслана.
До йогурту співачка радить додавати обсмажений кунжут, насіння льону та гарбуза, банан.
Артистка пожартувала, що вже може відкривати власну школу з харчування
"Салати я дуже люблю. Квашена капуста – дуже корисно. Єдине, що я олію не вживаю. Також не вживаю жодних спецій. Хоча перець можу вживати. Але сіль, цукор, взагалі, я не знаю цих слів. Вони відсутні для мене. Вінегрет люблю", - зазначила зірка.
"Наскільки добре, коли ти собі поріжеш окремо цвітну капусту, моркву, яблука, і це будеш просто вживати. Смак відчуєш набагато краще. Я не дуже люблю всі ці приправленні супер-салати. Окремо зелень поїж, пожуй моркву, капусточку. Я дуже рекомендую роздільне харчування. Точно знаю, що воно в рази корисніше", - запевнила Руслана.
Що до догляду за обличчям, то лайфхак, якому зірку навчила її мама - це вмиватися студеною водою.
"Ще дуже добре льодом обтертися. Добре вмиватися травами, зеленим та чорним чаєм. Від яйцевого жовтка такий ліфтинг, підтяжечка. Помастити 10 хвилин і будете просто, як в школі. Далі мед, що має вже зацукрованість. Він як скраб. Але не просто втирати, а робити масаж обличчя. Гречаний мед – це номер один", - наголосила співачка.
Зірка обожнює крижані ванни та вмивається студеною водою
Нагадаємо, Руслана не приховує, що робить уколи для блокування активної міміки обличчя. А от про те, що кілька років тому вона пристала на "ідіотську ідею" свого чоловіка Олександра Ксенофонтова і дала вколоти собі філери у губи, артистка дуже пожалкувала.
Як відомо, Лижичко також розповідала про свій фітнес-режим.
